الاصالة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
الاداره


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر
 

 تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
midorady
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 61
تاريخ التسجيل : 22/03/2012

تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت   تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت Emptyالخميس مارس 22, 2012 2:11 pm


[size=9][size=9][size=9][size=9][size=9][size=9][size=9][size=25][size=21]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكــــتمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت 94199.imgcacheـــم , مســـــاءكم } ؛ _ ماعهدتكم
كيفكم حبايبي..؟






كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!


ed]آولاً..]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت 94200.imgcache



ed]ثآنياً..]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا

للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..



تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت 94201.imgcache




ed]ثالثاً..]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس عقارب الساعه..!!

تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت 94202.imgcache





ed]رآبعاً..]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت 94203.imgcache

وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت 94204.imgcacheتمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت 94204.imgcache


محبتي لكم ..,
....}
[size=21][size=21]:[/size]
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
منقول
[size=9][size=9][size=9][size=9]




[size=9][size=9][size=9][size=9][size=9][size=9][size=9][size=25]\\[/size][/size][/size][/size][/size][/size]
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاصالة :: المنتدي العام :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: